Pilatesta ja patikointia

Pilatesta ja patikointia -retki vie Pirkanmaan kauneimpiin luotokohteisiin järven rannalle. Retkellä yhdistyvät luonnon ja pilateksen hyvinvointivaikutukset, pilateksella keho vahvistuu ja venyy, epätasaisella alustalla tasapaino paranee, ja ympäröivän luonnon vaikutuksesta keho ja mieli rauhoittuvat. Pilateksen hengityksen rytmissä tehtävät liikkeet auttavat keskittymään ja jättämään arjen kiireet pois mielestä, ja hengityksen rauhoittuminen käynnistää kehon palautumisen. Retki aloitetaan kehoa herättelevillä liikkeillä, jonka jälkeen patikoidaan rauhalliseen tahtiin järven rannalle. Luontokohteessa pysähdytään pilatesharjoituksiin, joita tehdään sekä seisten että sammalmäättäällä alustoilla maaten. Evästauon jälkeen patikoidaan lähtöpaikalle, jossa retki päättyy venyttelyyn. Retkikohteina ovat Isojärven kansallispuisto, Pukalan virksitysmetsä, Eräpyhän luonnonsuojelualue sekä Laipanmaan retkeilyalue.